Trilhos do Baco - Vidigueira 2010

Pelo segundo ano consecutivo, resolvi aproveitar as minha férias em Odeceixe, para participar neste evento magnífico. A organização dos Bombeiros Voluntários da Vidigueira esteve excelente. Banhos com água quente e sem filas, almoço de boa qualidade e sem grande tempo de espera, pontos de abastecimento e de água durante o percurso e também a oferta de alguns brindes da região (1 garrafa de azeite e 1 de vinho).

Em relação à prova, até ao dia estava indeciso se iria participar no trilho de 40km ou o de 70km. No dia decidi participar no trilho de 40km, devido ao calor que se fazia sentir (cerca de 35º), e também para tentar melhorar a minha prestação do ano anterior (156º lugar).

O trilho de 40km, na realidade, tinha cerca de 46km e um acumulado de subidas de 813m. No final consegui atingir o 118º lugar com cerca de 2:14:53. Acabaram este percurso cerca de 426 participantes. 

O percurso era caracterizado por ser rolante (fiz uma média de 20,5km) mas também com algumas dificuldades( o calor que se fazia sentir, terreno muito seco, o que fazia levantar muito pó, piso bastante irregular (marcas de pneus de tractores), um constante sobe e desce).

Espero para o ano ter oportunidade de participar e como objectivo, ficar abaixo do 100º lugar.

Recuperação do Ervas

Após seis semanas, do acidente, o Ervas acabou a 1ª fase de recuperação. Ontem, fez uma radiografia de controlo (ver abaixo), e  tirou o gesso, pois verificou-se que a recuperação está a ser positiva.

Apesar de andar sem gesso, o Ervas tem de ter cuidado com novas quedas, pois podem levar a novas fragmentações dos ossos, mesmo noutros sítios que não os originais, devido às placas e parafusos que colocou no braço. Isto impossibilita-o de andar de bicicleta durante os próximos meses, prevendo-se que recomeçe os treinos a partir de Dezembro/Janeiro.

O importante é agora fortalecer os músculos do braço, fazendo actvidades que não envolvam riscos de quedas, como a natação. Claro que para as perninhas, em Setembro irá começar a fazer uns treinos de rolo.

Serra Pias - Valongo

Realizou-se, hoje, dia 29/6 mais um treino para Cadetes e Juvenis, onde comparecerem o Correntes, o Ronca, o Tombos, o Sustos e a Mariana.

Mais uma vez, deslocamo-nos a Valongo para subir a Serra de Pias. O percurso com cerca de 25km, foi bastante duro pois começamos logo a subir até o Sanatório (cerca de 2km). A partir daí foi sempre a descer até o Rio Ferreira. Pelo meio, o Sustos e o Ronca furaram. Os nossos atletas tiveram a oportunidade de descer "o Globo", uma descida a pique, cheia de pedra, onde é necessária bastante técnica e concentração de forma a não haver quedas.

Depois de uma parte mais plana, começava o nosso desafio: subir a Serra de Pias!

Esta subida, com cerca de 3,5km de extensão, levou-nos de uma altitude de 40m acima do nível do mar até os 360m. Esta subida tem partes dificeís pois além da inclinação, o terreno estava com muita terra e pedra solta, o que nos obrigava a escolher os melhores caminhos para a roda não derrapar.

A parte final da volta foi feita por estrada, mas fez mossa nos nossos atletas, pois depois do cansaço acumulado, tiveram ainda de fazer 4km a subir até à carrinha.

Este treino teve a duração de 1:45m a uma média de 13,98 km/hora.

Camposa - Valongo

Hoje para variarmos de percurso e aumentar a resistência dos atletas da nossa Escola, fomos dar uma volta pela Serra de Suzão (valongo) (volta da Camposa).

Compareceram a este treino o Tools, o Correntes, o Fininho, o Francisco, o Tombos e o Ronca.

A volta teve a extensão de 35 km e duramos cerca de 2h39m a realizá-la. Pelo meio tivemos um furo.

O trajecto caracteriza-se por um constante sobe e desce, e como sempre muita pedra, o que faz com que muitas das subidas e descidas sejam técnicas e perigosas.

O calor  também dificultou o treino mas ao mesmo tempo proporcionou uns bons momentos de brincadeira, quando se encontrou uma fonte de água fresquinha, para nos refrescármos. Só faltou mesmo o banho completo...

5# Taça de Portugal XCO - Tábua

Decorreu no passado dia 20 a quinta e última etapa da Taça de Portugal em XCO.

A prova decorreu na localidade de Tábua, num circuito pouco técnico (tinha uma ou duas descidas mais complicadas devidos aos regos que se formaram, à medida que os atletas passavam), mas muito exigente fisicamente.

Nesta prova senti-me muito mal fisicamente, pois não tinha treinado nada na semana que a antecedeu, devido à estadia com o Ervas no Hospital, como também ao pouco repouso que tive. Claro que o meu excesso de peso não contribuíu em nada para as duras subidas que havia no circuito.

Em relação a classificações, fiquei em 28º lugar de 32 atletas à partida.

Lesão do Ervas

Pois é... Este desporto nem sempre traz alegrias...

O Filipe num treino de XCO na nossa pista em Leça do Balio, deu uma queda na descida mais técnica, tendo caído mal. Como consequência, partiu os 2 ossos do antebraço esquerdo.

Teve de ser submetido a uma operação cirúrgica de urgência, e colocaram-lhe 2 ferros de forma a cicatrização ser mais rápida.

Prevê-se que terá de andar com gesso durante 6 semanas e para recuperar completamente, mais 4 meses.

Portanto a época desportiva deste ano já acabou para o Ervas, é pena, pois estava a subir de forma para o Encontro nacional de Escolas que se irá realizar em Mangualde.

O Filipe neste momento está bem e agradece a todos os que o apoiaram neste momento difícil.

Campeonato Regional do Porto XCO

No passado  dia 9 de Maio, decorreu em Amarante, o Campeonato Regional do Porto em XCO, para atribuír numa prova única, os títulos de campeões regionais da Associação de Ciclismo do Porto.

Numa prova organizada conjuntamente entre a ACPorto e o Clube Terríveis de Amarante, os atletas foram brindados com um excelente circuíto, de puro XC.

O circuito com cerca de 4,5km era muito técnico, com descidas arrepiantes, degraus, pedras, areia e algumas subidas bem inclinadas, e com poucas zonas de descanso (pelo menos para mim :-).

A minha classe, Veteranos A, tinha de dar 6 voltas ao circuito. Eu fiquei-me pelas 4, que era o meu objectivo. Em relação a classificações fiquei à frente de todos os que desistiram, que pelo menos foram 2 :-)

O Filipe tinha de dar 2 voltas ao circuito, ficando pelo 7º lugar, mas em acesa disputa com o 6º. Foi pena ter caído na descida mais complicada, pois perdeu muito tempo para o 6º.

Mais fotos aqui