Raid da Lama 2013

Decorreu no dia 3 de Março mais uma edição do Raid da Lama.

O percurso com cerca de 50 km de distância e um acumulado de subida de 1200m tornou-se duro devido a alguma lama existente nos trilhos e no constante sobe e desce do percurso. as partes rolantes eram feitas sempre a abrir!

Aproveitando o Test Ride GT 2013, organizado pela Bikezone, utilizei nesta prova uma bicicleta de suspensão total com roda 29', uma GT Zaskar Carbon 9r Expert.

Gostei da experiência, e espero num futuro não muito longínquo, mudar para uma, mas rígida (mais leve).

Por inexperiência coloquei pressão a mais nos pneus (3.2 Bars em vez de 2.8-2.9) o que fez com que a frente derrapasse em curvas com terra ou areia. Por  isto era obrigado a travar bastante mais, fazendo-me perder velocidade nas saídas das curvas.

Em relação às subidas é necessário fazer mais força nas pernas, mas nas subidas lentas a aderência é bastante melhor. A descer, nem se fala! Um canhão! Até acaba por ser perigosa devido à velocidade que se consegue atingir!

Fiz esta prova em 2h45 minutos e acabei na 22º posição de 78.

2º BTT XCO "Citânia do Facho"

Decorreu no passado dia 10 de Fevereiro a minha primeira prova de XCO deste ano, o 2º XCO Citânia do Facho, 1ª prova do Camp. Regional de XCO do Minho.

Num dia bastante chuvoso, o circuito bastante técnico, tornou-se bem mais perigoso devido à lama existente nas descidas vertiginosas.


O circuito com cerca de 3,7km era bastante exigente fisicamente pois tinha poucas zonas de descanso: ou subia ou descia!

Participei na Promoção, onde tinha que dar 2 voltas ao circuito. Fiz as 2 voltas com um tempo de 1h03, e na 2ª volta ainda tive a dar uma força à Ilda Pereira que estava num estado de hipotermia e ao colega Filipe dos Santos, que estava parado a meio do trajecto sem conseguir mexer os braços. Por força disso, tive de trazer a bicicleta dele até à meta, fazendo com que perdesse muito tempo. Mas, o mais importante foi que ambos chegaram à meta e puderam ser assitidos.   Algumas fotos:    

3H BTT Gião

Decorreu hoje a minha 1ª prova do ano. E que prova!

Esta prova de resistência consisitia em dar o maior número de voltas, a um circuito com cerca de 7,5km, num espaço de 3h.

A prova foi duríssima, devido ao desgaste física causado pela lama. Acho que 75% do circuito estava cheio de lama que ia piorando volta para volta, devido á constante chuva que se fazia sentir.

Ainda deu para caír umas 2 vezes mas sem consequências...

A minha bicicleta também teve alguns problemas mecânicos que me fizeram perder algum tempo.

Demorei cerca de 3h02 para realizar cerca de 4 voltas (mais um start loop). Oficialmente, fiz 3 voltas em 2h15, pois como não terminei a 4ª volta até ás 3h de prova, não foi contabilizada.

Em relação à minha classificação, fiquei em 11º de 31º atletas. Foi um bom treino de força e resistência...

Algumas fotos...

Estatísticas 2012

Passado mais um ano, chegou a altura de fazer um rescaldo da época que acabou.

Em primeiro lugar, posso dizer que o facebook veio destabilizar a coisa, pois este blog, simplesmente não tem sido utilizado. Uma das promessas para 2013 é fazer atualizações periódicas! :)

Em relação ao BTT não cumpri um dos meus objectivos que tinha estabelecido que era fazer mais Maratonas. Apenas participei em 4 e eram meias maratonas ( Vila do Conde, 5 Cumes,  Raid TNT e Gerês). Isto deveu-se ao calendário preenchido de provas XCO em que participei (16 divididas por vários campeonatos), como também, ao acompanhamento dos atletas da Escola Ciclismo Bravuscuras nas suas provas, como treinador.

A época também ficou marcada pela lesão que tive com a queda que dei no XCO Gião, em que me obrigou a estar parado cerca de 3 semanas. Mesmo assim, aumentei substancialmente os km´s pecorridos em relação a 2011 (mais 1175 km).

Para finalizr, não posso deixar de referir que participei em 2 provas de atletismo de10 km de distância 1ª Corrida Popular de Matosinhos e a  São Silvestre do Porto), já como preparação para a época de 2013.

Em 2013, espero melhorar as minhas prestações, nas provas em que vou participar.

Deixo como de costume alguns gráficos:

3h BTT Gião

Decorreu no passado Domingo, dia 15, a minha primeira prova/evento deste ano: 3h de BTT de Gião.

Num dia aparentemente chuvoso (só choveu depois de a prova acabar) compareceram cerca de 200 participantes, divididos pelos escalões de Seniores, Masters e Júniores tanto em Masculinos como Femininos.


Esta prova desenrolou-se num circuito fechado, neste caso com cerca de 7,5km e ganhava quem conseguisse dar mais voltas ao fim das 3 horas de prova.


O circuito, pouco técnico, seria rolante não fosse a lama existente em grande parte do percurso, devido à chuva que caiu na noite anterior. As rodas pareciam que colavam ao chão, tornando difícil a progressão.



No final, acabei em 61º lugar de 102 participantes da minha classe, com 6 voltas dadas, menos 2 que o vencedor.

 
Valeu pelo empeno e por ser a 1º vez que corri pela nova equipa: ASC / Bikezone.

Estatísticas 2011

Finalizado mais um ano, é tempo da habitual estatística.

Este ano que passou, em resumo, andei bem menos de bicicleta do que o ano transacto ( -500 km). Esta diferença notou-se principalmente nos treinos em rolo, que têm vindo a diminuir ao longo dos anos. Também houve uma quebra no mês de Dezembro devido ao facto de ter substituído os treinos de bicicleta pela corrida, fruto da preparação para a São Silvestre do Porto.

Também participei em menos provas de XCO, fiz as habituais maratonas Raid Lama e Vidigueira e fiz a maratona da Maia.

Em contrapartida, dediquei mais tempo à função de treinador de Ciclismo, acompanhando ao longo da época 6 atletas Juvenis da Escola Liberty Seguros Patocycles.

Para 2012, irei correr no 1º ano de Veteranos B e ao mesmo tempo treinar os Infantis e Juvenis da Escola de Ciclismo Bravuscuras. Este ano tenho o objectivo de fazer mais maratonas, nomeadamente as da Taça Regional do Porto.

Os objectivos são duros, mas com trabalho tudo se faz!

Desejo um bom ano para todos!

Aqui ficam os gráficos do costume:

BTT Valongo -13/11/11

Hoje de manhã lá fui dar mais uma volta de bicicleta, desta vez com os meus amigos de Valongo.

Num dia  chuvoso e ventoso, lá começaram 7 malucos o treino de hoje (Santos, Carlos, Rui Pinto e Rui Cabeda, João, Quim e eu, claro). Mais tarde juntou-se a nós o Pedro, como sempre, em grande forma. Resolvemos fazer a volta do Mequinho, seja lá o que isso for, só sei que subimos e subimos, para depois descer, tipo em 3 minutos...

O terreno estava bastante duro e perigoso devido às chuvadas que têm caído, com zonas com muita pedra escorregadia. Não houve avarias de maior e só houve uma queda, do Rui Cabeda, mas sem consequências de maior.

No total fizemos cerca de 60 km, em 4h com um acumulado de subidas de mais ou menos 900m.