Nascente do Rio Mau

Após o jantar de natal, há que gastar as calorias em excesso.

Aproveitei o feriado do dia 8, para juntamente com o Santos, ir dar uma volta de BTT.

Numa manhã muito chuvosa, decidimos rolar um pouco e fomos até Recarei por estrada (cerca de 20km). Aí dirigimo-nos à nascente do Rio Mau por monte, onde aproveitamos para fazer uma pausa e comer alguma coisa. É dos passeios que faço por Valongo que tem a paisagem mais bonita, pois quase que não se vê a intervenção do home. Só mesmo nas estradas corta-fogos.

Há vinda, fizemos novamente por estrada o caminho inverso, pois já era um pouco tarde e havia que almoçar fora.

Ao todo fizemos cerca de 56,5 km em 3h12m, o que dá uma média de 17,6 km/h. nada mau para gastar o cabritinho...

Jantar de Natal

No passado dia 7 de Dezembro, realizou-se o nosso jantar de Natal. Para comer aparecerem 15 pessoas, algumas um pouco desaparecidas das voltas de Domingo (não é que eu seja um grande exemplo).

Comeu-se um belo cabrito assado, e para a maioria, um optimo vinho tinto (Fagote de 2006). Eu cá fiquei por um copo de vinho e muita água :-(.

Foi um convívio engraçado, onde se pode relembrar histórias antigas e também, recentes.

Fico à espera do próximo.

Pias...Outra vez!

Pois, neste Domingo, apesar de o tempo ameaçar chuva, fui dar mais uma volta de bicicleta por Valongo, com o meu grupo.

Compareceram neste dia o Zé, João, Tó, Quim, Santos, Carlos, Rui, Zé Pedro, Filipe, Cunha e o César.

Mal começamos a pedalar começou a chover copiosamente, então há que procurar logo uma subida para aquecer e esquecer a chuva. O problema é que a primeira subida, em terra, de jeito foi a mesma que fiz na 4ª feira passada. Já estava a ver as coisas negras outra vez, além de ser gozado, diziam que era para ver se me aguentava psicológicamente. Pois aguentei,,,,

O ritmo foi um pouco mais lento pois houve cerca de 3 paragens para remendar furos (1 de Zé e 2 do Filipe).   



Cunha, Quim e Santos





Carlos, Rui e Filipe

Desta vez subimos a serra de Pias pelo lado direito (pelo menos a subida não foi a mesma, pois vai dar ao mesmo local) onde paramos para nos reabestecer. A partir daí foi mais rolante, apenas com algumas subidas, mas não muito longas.







Santos e o Cunha atrás

 

Eu, o Carlos e o Rui





 



Tó

Eu e o Carlos

O passeio teve a extensão de cerca 28 km com um acumulado de 1200m.

Tó, Quim

Tó e César







Filipe

 

Santos e o Tó a preparar-se para descer

 

João



Passeio leve em Valongo - 01/12/2010

Esta era a ideia que eu tinha, mais o Guilherme, quando decidimos aproveitar o feriado para dar uma volta de bicicleta por Valongo. Combinámos no ponto de encontro às 8h30, em Valongo, local onde nos encontramos com os meus colegas das voltas de Domingo, Santos, Carlos e Rui. Depois de decidirmos por onde íamos andar, ficou assente que não iríamos fazer uma volta puxada mas que se começava por uma subidinha para aquecer. E que subidinha.... foram km e mais km sempre a subir. As únicas descidas que íamos encontrando eram bastante técnicas (ao meu gosto) mas pouco rápidas.

Depois de descermos até o Rio Ferreira, pelo Globo, nada melhor que subir a Serra de Pias, até o local mais alto, onde paramos para reabestecer e tirar umas fotos. Depois, descemos Pias até à ponte de Couce, atravessamos a Aldeia de Couce (parte bastante engraçada pois fazia-se num singletrack com muita pedra, escorregadia) e voltamos ao ponto de ínício.

Dados do passeio "leve":

cerca de 28km

1300 de acumulado (subidas)

Penso que depois desta volta, o Guilherme nunca mais se vai acreditar no que eu digo....LOL

18º PIP

Decorreu no passsado dia 31 de Outubro, o 18º PIP (Passeio Informal do Projecto BTT), este ano com a organização do ASilva, a colaboração dos 100 Norte e da Escola Liberty Seguros Patocycles.

Neste dia chuvoso, apareceram cerca de 30 participantes que realizaram um passseio, pela zona da Maia, com cerca de 22 km. O trajecto original era de cerca de 30km mas teve-se de o encurtar devido ao frio e chuva que se sentia e também ao facto de terem havido várias avarias o que fizeram atrasar o passeio. É que para depois deste passeio estava combinado um almoço no restaurante Espalha Brasas.

Todos os participantes receberam brindes oferecidos pela Liberty Seguros.

Assim se passsou mais dia agradável (exceptuando o temporal).

Trilhos do Baco - Vidigueira 2010

Pelo segundo ano consecutivo, resolvi aproveitar as minha férias em Odeceixe, para participar neste evento magnífico. A organização dos Bombeiros Voluntários da Vidigueira esteve excelente. Banhos com água quente e sem filas, almoço de boa qualidade e sem grande tempo de espera, pontos de abastecimento e de água durante o percurso e também a oferta de alguns brindes da região (1 garrafa de azeite e 1 de vinho).

Em relação à prova, até ao dia estava indeciso se iria participar no trilho de 40km ou o de 70km. No dia decidi participar no trilho de 40km, devido ao calor que se fazia sentir (cerca de 35º), e também para tentar melhorar a minha prestação do ano anterior (156º lugar).

O trilho de 40km, na realidade, tinha cerca de 46km e um acumulado de subidas de 813m. No final consegui atingir o 118º lugar com cerca de 2:14:53. Acabaram este percurso cerca de 426 participantes. 

O percurso era caracterizado por ser rolante (fiz uma média de 20,5km) mas também com algumas dificuldades( o calor que se fazia sentir, terreno muito seco, o que fazia levantar muito pó, piso bastante irregular (marcas de pneus de tractores), um constante sobe e desce).

Espero para o ano ter oportunidade de participar e como objectivo, ficar abaixo do 100º lugar.

Recuperação do Ervas

Após seis semanas, do acidente, o Ervas acabou a 1ª fase de recuperação. Ontem, fez uma radiografia de controlo (ver abaixo), e  tirou o gesso, pois verificou-se que a recuperação está a ser positiva.

Apesar de andar sem gesso, o Ervas tem de ter cuidado com novas quedas, pois podem levar a novas fragmentações dos ossos, mesmo noutros sítios que não os originais, devido às placas e parafusos que colocou no braço. Isto impossibilita-o de andar de bicicleta durante os próximos meses, prevendo-se que recomeçe os treinos a partir de Dezembro/Janeiro.

O importante é agora fortalecer os músculos do braço, fazendo actvidades que não envolvam riscos de quedas, como a natação. Claro que para as perninhas, em Setembro irá começar a fazer uns treinos de rolo.